RELAX RITUEEL
Bewust tijd maken voor jezelf, ook als het dagelijks leven doorgaat.
Hoe maak je ruimte voor ontspanning wanneer je agenda vol is en alles om je heen doorgaat?
Relax Ritueel is een toegankelijke en afwisselende ervaring waarin jullie ontdekken hoe kleine, bewuste momenten kunnen helpen om te vertragen en meer aandacht te geven aan jezelf.
Met een combinatie van beweging, ademhaling, verstilling, reflectie en klank ervaren jullie verschillende manieren om te ontspannen. Niet alleen voor het moment zelf, maar juist ook om mee te nemen in het dagelijks leven.
De Ervaring
Tijdens Relax Ritueel nemen we jullie mee in een afwisselend programma waarin ervaren, ontdekken en ontspannen centraal staan.
We beginnen met een moment om aan te komen en de aandacht naar binnen te brengen. Met een korte meditatie, bewuste ademhaling en zachte beweging maken jullie de overgang van de dagelijkse drukte naar het moment.
Daarna is er ruimte om op verschillende manieren ontspanning te ervaren. Denk aan restorative yoga, somatisch bewegen of een wandeling in de natuur. Ook staan we stil bij de vraag hoe je eigenlijk voor jezelf zorgt en waar jij van ontspant.
Met behulp van het Calma Guide-boekje nemen jullie de tijd om te schrijven en te reflecteren. Er is ruimte om ervaringen uit te wisselen, maar niets hoeft gedeeld te worden.
We staan stil bij hoe je ontspanning een bewustere plek kunt geven in het dagelijks leven. Hoe creëer je kleine rituelen die je helpen om te vertragen, je zintuigen te prikkelen en even aandacht te hebben voor jezelf? Samen ontdekken we hoe je daar op een eenvoudige en persoonlijke manier ruimte voor kunt maken.
Afhankelijk van de invulling kan een begeleide klankreis of ademsessie onderdeel zijn van het programma.
We sluiten rustig af met een moment om stil te staan bij wat je hebt ervaren en wat je mee wilt nemen naar huis.
VOOR WIE?
Relax Ritueel is geschikt voor teams, vrienden, familie en andere gezelschappen die bewust tijd willen maken voor zichzelf en elkaar.
Een mooie ervaring voor wie merkt dat de dagen vaak gevuld zijn met alles wat moet, en wil ontdekken hoe ontspanning een natuurlijkere plek kan krijgen in het dagelijks leven.
Ervaring met yoga, meditatie of ademwerk is niet nodig. Alle onderdelen zijn toegankelijk en er is ruimte om mee te doen op een manier die bij je past.
Relax Ritueel kan als zelfstandige ervaring worden geboekt, bijvoorbeeld tijdens een teamdag of bijzondere gelegenheid.
PRAKTISCH
Duur: Afhankelijk van de gekozen invulling. Relax Ritueel is een uitgebreider programma met meerdere onderdelen en een pauze.
Groepsgrootte: Afhankelijk van de locatie en invulling.
Locatie: Bij jullie op locatie of op een passende locatie uit ons netwerk, zoals LEEFFabriek.
Invulling: De combinatie van beweging, adem, reflectie, zintuiglijke oefeningen en klank stemmen we af op de groep en locatie.
Prijs: Op aanvraag. De definitieve prijs is afhankelijk van de groepsgrootte, locatie en invulling.