Bewust Bewegen
Vertragen, bewegen en weer ruimte voelen in je lichaam.
Bewust Bewegen nodigt jullie uit om even uit het hoofd en meer in het lichaam te komen. Met rustige beweging, bewuste ademhaling en aandacht voor wat je voelt, ontstaat er ruimte om spanning los te laten en te ontspannen.
Afhankelijk van de behoeften van jullie groep kiezen we voor Relax Yoga of Restorative Space. Twee toegankelijke sessies waarin niets hoeft te worden gepresteerd en iedereen op zijn eigen manier kan meedoen.
De ervaringen
Relax Yoga
Rustige beweging, bewuste ademhaling en ontspanning.
Een zachte en toegankelijke vorm van yoga, gericht op ontspanning van lichaam en geest. Langzame, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling helpen je om te vertragen, spanning los te laten en meer rust te ervaren.
We combineren yogahoudingen met somatische bewegingen en momenten van verstilling. Je beweegt met aandacht voor je lichaam, in je eigen tempo en binnen je eigen grenzen.
Een uitnodiging om uit je hoofd te komen, je lichaam beter te voelen en ontspannen af te sluiten.
Restorative Space
Een moment om te vertragen en naar binnen te keren.
Restorative Space is een zachte mix van restorative yoga, somatische beweging en bewuste ademhaling. Een sessie waarin je uit de drukte stapt en de tijd neemt om te luisteren naar je lichaam.
We werken met enkele comfortabele, ondersteunde houdingen, afgewisseld met kleine, bewuste bewegingen en ademhaling. Er is alle ruimte om te voelen wat je nodig hebt en te volgen wat zich van binnenuit aandient.
Een uitnodiging om even niets te hoeven en helemaal tot rust te komen.
WAT BEWUST BEWEGEN KAN DOEN
Door langzamer te bewegen en je aandacht naar je ademhaling en lichaam te brengen, krijg je de ruimte om op te merken hoe het werkelijk met je gaat.
Bewust Bewegen kan helpen om fysieke spanning te verminderen, je lichaamsbewustzijn te vergroten en je eigen grenzen beter te herkennen. De afwisseling tussen beweging en rust nodigt uit om te ontspannen en met meer aandacht aanwezig te zijn.
Iedereen ervaart dit op zijn eigen manier. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben en er is geen houding of beweging die je perfect hoeft uit te voeren.
VOOR WIE?
Bewust Bewegen is geschikt voor teams, vriendengroepen, families en andere gezelschappen die samen willen ontspannen en aandacht willen geven aan hun lichaam.
Relax Yoga past bij groepen die graag op een rustige manier in beweging komen. Restorative Space is geschikt wanneer er vooral behoefte is aan rust, herstel en tijd voor jezelf.
Beide sessies zijn toegankelijk voor beginners en kunnen afzonderlijk worden geboekt of worden gecombineerd met andere Calma Guide Ervaringen tot een uitgebreider programma op maat.
Bewust Bewegen voor jullie groep? We denken graag mee over welke sessie het beste aansluit bij jullie wensen.
PRAKTISCH
Duur: 60 tot 90 minuten, afhankelijk van de gekozen sessie.
Groepsgrootte: Afhankelijk van de locatie en beschikbare materialen.
Locatie: Bij jullie op locatie of op een passende locatie uit ons netwerk.
Combineren: Deze ervaring is los te boeken of te combineren met andere Calma Guide Ervaringen tot een uitgebreider programma op maat.
Prijs: Vanaf €225. De definitieve prijs is afhankelijk van de groepsgrootte, locatie en invulling.